Hibiscus: गुड़हल (Hibiscus) का फूल देखने में सुंदर होने के अलावा स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी भी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग‑प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। गुड़हल (Hibiscus) का पानी शरीर से हानिकारक तत्व (टॉक्सिन) को निकालने में भी मदद कर सकता है, जिससे सेहत में सुधार होता है।
शरीर, वजन और त्वचा के लिए लाभ
गुड़हल (Hibiscus) का पानी पीने से हृदय (दिल) को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है। कुछ शोध में यह भी दिखा है कि यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को संतुलित रखने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद तत्व त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी योगदान देते हैं, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो आता है।
गुड़हल का पानी कैसे बनाएं
गुड़हल (Hibiscus Plant) का पानी बनाना बहुत सरल है। सबसे पहले 2‑3 ताज़े या सूखे गुड़हल (Hibiscus) के फूल लें और 2 कप पानी में उबालें। जब पानी हल्का गुलाबी या लाल रंग का हो जाए, तब गैस बंद कर दें और इसे छान लें। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें थोड़ा नींबू या शहद मिला सकते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करना अधिक फायदेमंद माना जाता है।
